Czym jest trening personalny ?
Zazwyczaj taki trening trwa ok. 60 minut. Jest on poprzedzony rozmową/konsultacją, która pozwoli trenerowi poznać swojego klienta oraz umożliwi dopasowanie odpowiedniego planu zarówno żywieniowego, jak i treningowego. Podczas takiej rozmowy trener zaznajamia się z obecnym stanem fizycznym klienta, przebytymi lub obecnymi kontuzjami i chorobami, jak również stara się poznać jego preferencje i możliwości treningowe oraz nawyki żywieniowe.
Kim są trenerzy personalni ?
Kompetencje naszych trenerów personalnych nie kończą się na znajomości ćwiczeń na maszynach czy wolnych ciężarach na siłowni. Znają oni wiele metod treningowych, a przede wszystkim mają dużą wiedzę z zakresu anatomii, biomechaniki czy fizjologii wysiłku (jeśli chcesz się dowiedzieć więcej o każdym z naszych trenerów zerknij w zakładkę O NAS).
W dzisiejszych czasach coraz bardziej popularne stają się treningi prozdrowotne, tzw. medical czy therapy fitness, tak więc znajomość elementów fizjoterapii coraz częściej wymagana jest od trenerów. Dobry trener powinien mieć na uwadze przede wszystkim zdrowie klienta i wiedzieć, w jaki sposób ćwiczyć z daną osobą, żeby nie wyrządzić jej krzywdy i nie pogorszyć obecnego stanu.
Dla kogo jest trening personalny?
Przede wszystkim dla osób którym zależy na maksymalizacji efektów w jak najkrótszym czasie.
Jeśli zepsuje Ci się auto to nie jedziesz do Castoramy po narzędzia i nie próbujesz naprawiać auta samemu tylko zaprowadzasz go do mechanika, który na swoim fachu zjadł prawdopodobnie zęby i rozwiąże twój problem 10 razy szybciej. tak samo jest też z treningiem personalnym.
Dla kogo jeszcze jest trening personalny? dla osób, które cenią sobie bezpieczeństwo i chcą wiedzieć, że każde ćwiczenie wykonają poprawnie a poświęcony czas nad ćwiczeniami nie pójdzie w las…
– trener czuwa nad tobą podczas każdej serii i powtórzenia, poprawia i koryguje technikę dzięki czemu trening jest bezpieczny i efektywny.
Trening personalny jest również dla osób, które cenią sobie indywidualność lubią być zaopiekowani i lubią mieć dopasowany plan całkowicie do siebie do swojego życia celu i preferencji. Plan uszyty na miarę.
Podsumowując główne zalety treningu personalnego to:
o 10 krotnie większa skuteczność niż ćwiczenia samemu.
Zatem również dużo większa oszczędność czasu i bezpieczeństwo.
Motywacja – trening z czuwającym nad nami trenerem, który potrafi wznieść na wyżyny oraz wesprzeć w chwilach słabości jest w tych czasach na wagę złota.